དེ་རིང་རིམས་ནད་ཞི་བའི་སྨོན་ལམ་བཞི་པ་རེད། དེ་རིང་ང་ཚོས་འཕགས་མ་སྒྲོལ་མ་ལ་ཕྱག་འཚལ་ཉེར་གཅིག་གིས་བསྟོད་པ་དེ་མཉམ་དུ་གསུང་ཡ་ཡིན་པ་རེད། ཚང་མས་མཁྱེན་གསལ་ལྟར། སྒྲོལ་བསྟོད་འདི་བོད་ལ་ཕྲིན་ལས་རྒྱས་པོ་ཞེ་དྲག་རེད། ལོ་ངོ་བརྒྱ་ཕྲག་སྟོང་ཕྲག་གི་རིང་ལ་ཡ་བོད་རིགས་ཕོ་མོ་རྒན་གཞོན་ཚང་མས་སྔ་དྲོ་དགོང་ཞོར་ལ་ཆད་མེད་འདོན་ཏེ་ནས་རྗེ་བཙུན་སྒྲོལ་མ་ལ་དད་པ་རྩེ་གཅིག་ཡོད་པ་དེ་ལྟར་རེད། ངའི་ཨ་མ་ཡིན་ནའང་། ཡི་གེ་ཀློག་མ་ཤེས་ནས་ཁ་སློབ་བྱས་ནས་སྒྲོལ་མ་འདོན་རྒྱུ་ཡོད་པ་དེ་དྲན་གྱི་འདུག
Tashi delek. Today is the fourth day of our prayers for the pandemic to subside. Today we will recite the Prostrations and Praises of the 21 Taras. Tashi delek. Today is the fourth day of our prayers for the pandemic to subside. Today we will recite the Prostrations and Praises of the 21 Taras.
大家好，吉祥如意，扎西德勒。今天是《祛病消灾祈愿文》的第4天。我们要念诵的是《救度佛母21种礼赞经》。这个法门呢，在西藏流传非常广，千百年来，所有的藏民们，无论男女老少，早上或者晚上，都会念诵。因为我们深深地相信，度母一直在帮助着我们。比如我的母亲，虽然不识字，但是通过口耳相传，也会念诵，并且每天都在念诵，从不间断。

རྗེ་བཙུན་སྒྲོལ་མ་དེ་འཕགས་པ་སྤྱན་རས་གཟིགས་ཀྱི་སྤྲུལ་པའམ། ཁོང་གི་བརྩེ་བ་སྙིང་རྗེ་ཆེན་པོའི་ཕྲིན་ལས་ཀྱི་རྣམ་པ་ལྷ་མོའི་གཟུགས་སུ་འཆར་བ་ཞིག་ཆགས་བསྡད་ཡོད་རེད། སྤྱན་རིས་གཟིགས་དེ་སངས་རྒྱས་ཐམས་ཅད་ཀྱི་བརྩེ་བ་གཅིག་ལ་བསྡུས་པའི་རང་གཟུགས་ཤིག་ཡིན་པ་དང་། ཁྱད་པར་དུ་ལྷ་མོ་རྣམ་པ་ལ་བཞེངས་པ་དེ་ཡིས། ང་ཚོ་ལ་ཨ་མ་ལྟ་བུའི་བརྩེ་བའི་བདག་ཉིད་ཅིག་ཡིན་པའི་ཚོར་སྣང་ཤུགས་ཆེན་པོ་ཞིག་སྦྱིན་གྱི་ཡོད་རེད་བསམ་དྲན་གྱིན་འདུག
Tara is an emanation of Chenrezig — a manifestation of his compassionate activity. Chenrezig is the embodiment of the love of all the buddhas. When he appears in the form of a goddess, we feel even more strongly how his nature is like a mother’s love.
救度佛母也就是度母，是观音菩萨的化身，是他慈悲事业的化现。而观音菩萨呢，是一切诸佛慈爱的总集。尤其当他示现女身，也就是度母形象的时候，我们就更加能够感受到他那像母亲般慈爱的本性。

ད་ལྟ་འཛམ་གླིང་ཡོངས་རྫོགས་ལ་བསམ་ཡུལ་ལས་འདས་པའི་དཀའ་ངལ་ཆེན་པོ་འཕྲད་པའི་སྐབས་འདི་ལ་ཡ། གཞན་ལ་བརྩེ་བའི་བསམ་པ་དེ་ནམ་རྒྱུན་ལས་དགོས་མཁོ་ཆེ་བ་ཞིག་ཆགས་བསྡད་ཡོད་རེད། གལ་སྲིད་འཛམ་གླིང་གི་རྒྱལ་ཁབ་ཐམས་ཅད་དང་མི་རིགས་ཚང་མ་རྡོག་རྩ་གཅིག་སྒྲིལ་བྱས་ནས་འགན་མཉམ་འཁུར་བྱས་པ་ཡིན་ན། ང་ཚོ་ཚང་མ་སྡུག་བསྔལ་ལས་མྱུར་དུ་ཐར་ངེས་ཡིན་པ་དེ་བཤད་མ་དགོས་པ་རེད།
At this time when the entire world is faced with suffering, thinking of others with love is even more necessary than at any other time. We need to counter corona with karuna.If all our countries and peoples come together and bear the responsibility together, it is certain that we will soon be freed from this ordeal.
现在全世界都在面临苦难的时候，我们关心和爱护他人的心，是比其他任何时候都更必要的，我们需要用慈悲战胜病毒。如果所有的国家和所有的人，都能够同心协力一起承担责任的话呢，我们一定会很快就能通过这次的考验。

ང་ཚོས་ཉིན་མ་རྟག་པར་གསར་འགྱུར་དང་སྤྱི་ཚོགས་དྲྭ་ལམ་དེ་དག་བརྒྱུད་བྱས་སེམས་འགུལ་ཐེབས་པའི་གནས་ཚུལ་མང་པོ་ཞིག་མཐོང་ཐོས་འོང་གི་ཡོད་རེད། དཔེར་ན། གཡུལ་ས་དང་པོ་ལ་ཡོད་པའི་ང་ཚོའི་སྙིང་སྟོབས་ཅན་གྱི་དཔའ་བོ་སྨན་པ་དང་། སྨན་གཡོག་སོགས་ཀྱིས་བློས་གཏོང་ཆེན་པོ་ཐོག་ནས་རིམས་ནད་དང་འཐབ་རྩོད་བྱེད་ཀྱི་་ཡོད་རེད་ལ། དེ་ག་ནང་བཞིན་ཅ་ལག་སྐྱེལ་འདྲེན་པ་དང་། ཉེན་རྟོག་པ་དང་། དམག་མི་དང་དང་བླངས་པ་ལ་སོགས་པ་ཚང་མ་ཡིས་ང་ཚོའི་ཆེད་དུ་དཀའ་ལས་མང་པོ་ཞིག་བརྒྱབ་ནས་སྟེ་བསྡད་ཡོད་རེད།
Every day we hear in the news and social media of many situations that move us. Our heroes on the front line, the doctors and nurses, are making great sacrifices to battle the epidemic. Likewise delivery workers, police, soldiers, volunteers, and many others are working hard for our sake.
我们每天从新闻和各种社交的平台，都可以看到很多感人的事迹。那些在前线工作的医生和护士，那些英雄们，每天都在做出各种巨大的牺牲，在和疫情搏斗。另外呢，那些快递员、警察、军人、志愿者，还有很多人，都在为了我们而不停地努力着。

དེ་འདྲ་ཡིན་དུས། ངོས་ཀྱི་་བསམ་བློ་་ལ་ཡ་འཛམ་བུ་གླིང་འདིའི་ཐོག་ལ་བརྩེ་བ་ཅན་གྱི་མི་མེད་པ་ཅིག་རེད་མི་འདུག་ལ། དེ་ག་ནང་བཞིན་ང་ཚོ་ལ་བརྩེ་བས་ཕོངས་པའང་ཞིག་རེད་མི་འདུག་བསམ་དྲན་གྱིན་འདུག སྐྱོན་དེ་ག་རེ་རེད་འདུག་ཟེར་ལབ་ན། ང་ཚོས་སེམས་ཤུགས་ཀྱི་མ་འདང་བ་དང་། ཡང་ན་མི་གཞན་གྱིས་སྐུལ་མའམ་ལམ་སྟོན་བྱེད་མཁན་མེད་པའི་སྐྱོན་དེ་རེད་འདུག་བསམ་དྲན་གྱིན་འདུག དེ་འདྲ་ཡིན་དུས། དེར་བརྟེན་མི་མང་པོ་ཞིག་ལ་རྗེ་བཙུན་སྒྲོལ་མ་ནང་བཞིན་གྱི། རང་གི་ཡིད་ཆེས་སྐྱེ་ས་ཞིག་དང་། རྒྱབ་ནས་སྐྱོར་མཁན་ཞིག་དགོས་ཀྱི་ཡོད་རེད།
Because of this, I have the feeling that our problem is not that there aren’t enough loving people in the world nor that we lack compassion. It’s just that many people don’t have enough courage and lack someone to inspire them. They need to know someone like Tara is there to support them and has got their back.
所以我觉得，我们的问题并不是这个世界上缺少充满爱心的人，或者我们心中缺少慈悲心和善心。问题只是很多人，要么缺少行善的勇气，要么随波逐流，缺少一个能够鼓舞激励他们的人。所以这个时候，我们要知道，一个像度母一样本尊的人，一直都在左右支持着我们，是我们强大的靠山。

བྱས་ཙང་། ང་ཚོ་ཚང་མས་གཅིག་གིས་གཅིག་ལ་སེམས་ཤུགས་སྤར་རེས་བྱེད་རྒྱུ་དང། དེ་བཞིན་སེམས་གསོ་བྱེད་རེས་བྱེད་ཡ་དེ་མིའི་སྤྱི་ཚོགས་བདེ་སྐྱིད་ཡོང་བའི་གཞི་རྩ་འདྲ་པོ་ཞིག་ཆགས་ཡོད་རེད་བསམ་དྲན་གྱི་འདུག ཡིན་ནའང་བློ་ཕམ་པའི་གནས་ཚུལ་ཞིག་ལ། ད་རེས་རིམས་ནད་ཀྱི་རྐྱེན་པས་ས་ཆ་ཁ་ཤས་ལ་མིའི་རིགས་ཁ་ཤས་ལ་ཁྱད་གསོད་དང་བརྙས་བཅོས་ཕོག་པའི་གནས་ཚུལ་ཁ་ཤས་ཐོན་ཡོད་རེད ། ད་མིའི་རིགས་ཟེར་ན་མ་ཟེར་ན། དེ་རྡོག་རྡོག་གཅིག་ཡོད་མ་རེད། ཚང་མ་ལོ་འགྲོ་བ་མི་རེ་རེ་གཉིས་གཉིས་ལས་གྲུབ་པ་ཞིག་ཆགས་བསྡད་ཡོདརེད། དེ་འདྲ་ཡིན་དུས་མི་སུ་ཡིན་ནའང་རིམས་ནད་ངན་པ་འདི་འདྲ་ཞིག་ཕོག་འདོད་ཡོད་པ་མ་རེད་ལ། དེ་བཞིན་དཀའ་ངལ་ཆེན་པོ་དི་འདྲ་འབྱུང་འདོད་ཡོད་མ་རེད། དེ་འདྲ་ཡིན་དུས། འདི་འདྲའི་སྐབས་ལ་ཡ་ང་རང་ཚོས་མི་ས་ལ་རང་བཞག་ནས་བསམ་བློ་གཏོང་ཡ་དེ་གལ་ཆེན་པོ་ཞེ་པོ་ཞིག་ཆགས་བསྡད་ཡོད་པ་རེད་བསམ་དྲན་གྱི་འདུག
Thus, we all need to do our bit to inspire each other and to comfort each other. That is the basis for the happiness of humanity. Sadly, in a few places, this pandemic is being used as a way to discriminate against certain groups of people. A group of people is not a single entity; it’s made up of individual human beings. No one—no matter who they are—wants to be infected with the virus. No one wants these hardships. At such times as these, it’s important to put ourselves in other people’s shoes and reflect.
而且，与此同时，我们所有的人，都应该尽自己的一份力，互相鼓励彼此，安慰彼此。这就是人类幸福快乐的根源。可是有点遗憾的事情就是，在有些地方，这次疫情成为了一些人被歧视的理由。这些人呢，并不是一个个体，而是由一个个独立的生命组成的。无论是谁，没有一个人想要感染病毒，也没有一个人想要遭受苦难。所以呢，在这样的紧要关头呢，重要的是我们要反省，要切身地站在别人的角度去考虑和决策。这是很重要的。

གཤམ་ལ་ཡ། ཚང་མ་ལོ་མཉམ་དུ་སྒྲོལ་མ་གསུང་ཡ་ཡིན། དེས་ནས་ཚང་མས་མཉམ་དུ་འདོན་ཐུབ་རྒྱུའི་ཆེད་དུ། ངོས་ཀྱིས་བརྩམས་པའི་གདངས་དབྱངས་དང་སྦྲགས་ཏེ་འདོན་ཡ་ཡིན།
Now we will recite the Prostrations to Tara together. So that everyone can follow me, I will use the melody that I composed.Thank you.
接下来呢，我们一起念诵度母赞。为了方便一起念诵呢，我就用我自己创作的曲调一起唱诵。谢谢。

-----------------------------------

词汇：
ཕྲིན་ལས། 事业    རྒྱས་པོ། 隆盛   དད་པ། 信奉    ཁ་སློབ། 口传    སྤྲུལ་པ། 化身    འཆར་བ། 化现    བསྡུས་པ། 集结    རང་གཟུགས། 自身、原形    སྣང་ཤུགས། 反应力    བརྩེ་བ། 仁慈、关切   བསམ་ཡུལ། 意境    ལས་འདས་པ། 超过    དགོས་མཁོ། 必要    སེམས་འགུལ། 激动    ཐེབས་པ། 遭受、达到    བློས་གཏོང། 牺牲    འཐབ་རྩོད། 搏斗    རྡོག་རྩ་གཅིག་སྒྲིལ། 同心协力    ཉེན་རྟོག་པ། 警察    དང་བླངས་པ། 志愿者    དཀའ་ལས་ 劳苦   ཕོངས་པ། 贫乏    སྐུལ་མ། 鼓励    ལམ་སྟོན། 带路    ཡིད་ཆེས། 信任，信心    སྐྱེ་ས། 出生地    རྒྱབ་ནས་སྐྱོར། 背后支持    སྤར་རེ། 增长    སེམས་གསོ། 安慰    བློ་ཕམ། 惆怅    འགའ་ཤས། 有些    ཁྱད་གསོད། 藐视    བརྙས་བཅོས། 欺侮    རྡོག་རྡོག 块、整块    བརྩམས་པ། 著    གདངས་དབྱངས། 音调、调子    དང་སྦྲགས། 伴随、配合